Vom Reha-Einstieg bis zur Leistungssteigerung.
Trainieren Sie sich fit und belastbar — Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechend. Therapeutisch begleitetes Training in unserem hellen, grosszügigen Studio mit modernsten Technogym-Geräten.
Um die Fortschritte und die Nachhaltigkeit nach der intensiven Einzeltherapie noch zu vertiefen, folgt das MTT-Training. Die angeleiteten Übungen für Kraft, Ausdauer, Stabilität und Gleichgewicht werden zunehmend selbstständig — individuell oder in Kleingruppen — durchgeführt. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Krankenkasse in der Grundversicherung die Kosten. Ohne ärztliche Verordnung wählen Sie zwischen Training im ABO oder Personal Training.
Es ist nie zu spät, um damit anzufangen — auch Senior:innen sind bei uns willkommen. Prävention ist in aller Munde: Sich etwas Gutes tun. Die Einführung und das Coaching werden durch unsere Physiotherapeut:innen durchgeführt. Die erarbeiteten Programme werden auf Papier oder Smartphone für Sie bereitgestellt. Training im ABO: 3 Monate für CHF 350 — beinhaltet selbstständiges Training inklusive Einführung und persönlichem Trainingsprogramm. Damen- und Herrengarderoben mit Duschen und Schliessfächern.
Wir bringen Sie weiter! Motivation und Leistungsbereitschaft fördern, Verletzungen und Überlastungen gezielt vermeiden, individuelle Trainingszeiten und Zielsetzungen ermöglichen. Im Personal Training werden Sie gezielt nach Ihren Wünschen und Zielen betreut. Nach einer genauen physiotherapeutischen Analyse wird ein individuelles Trainingsprogramm für Sie ausgearbeitet. Die intensive persönliche Beratung, Betreuung und das Coaching durch unsere Physiotherapeut:innen stärken Ihre Motivation und erhöhen Ihre Leistungsbereitschaft. Zusätzlich vermindert die professionelle medizinische Betreuung die Verletzungsgefahr und führt zum gewünschten Trainingserfolg — Sie sind bereit, in Beruf, Alltag und Sport mentale und körperliche Herausforderungen besser zu meistern.
Es ist äusserst wichtig, funktionelle Bewegungen und Bewegungsabläufe zu erlernen und zu trainieren — nicht nur einzelne Muskeln oder Muskelgruppen zu stärken. Als Physiotherapeut:innen können wir Sie individuell oder in Kleingruppen beraten, instruieren und angemessen begleiten. Funktionell wird ein Training erst durch das Berücksichtigen der anatomischen und physiologischen Grundlagen des Bewegungsapparates. Dazu kommt, dass im Alltag und im Sport auftretende Belastungen und Bewegungsfunktionen erkannt und analysiert werden müssen. Im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining bietet das funktionelle Training: Aktivierung und Koordination der gesamten Muskulatur und Bewegungsketten · zielorientiertes Training für die optimale Übertragung von Kräften · Verbesserung der Qualität von Bewegungsabläufen · Schulung der Stabilisation und Koordination der Gelenke · Verbesserung der Kondition · Verbesserung der Sensomotorik und Sensorik · Prävention von Verletzungen. In unserem grosszügigen und hellen Trainingsraum mit modernsten Technogym-Geräten für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht — ergänzt durch Cardiogeräte — bieten wir Ihnen die besten Voraussetzungen für ein effizientes und zielgerichtetes funktionelles Training.
Das funktionelle Training vereint wichtige Aspekte wie die Stabilisierung von Gelenken und die Koordination von Bewegungen. Die wichtigste Rolle spielt dabei der Rumpf — das Zentrum unseres Körpers mit seinen unzähligen Muskeln. Für seine Stabilisierung sind die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und die gesamte Becken- und Schultergürtelmuskulatur verantwortlich. Somit ist das Rumpftraining bei Verletzungen und Schmerzen auch der Arme und Beine die Schlüsselfunktion für eine erfolgreiche Therapie und schützt den Körper vor weiteren Verletzungen und chronischen Schmerzen. Auch im Spitzen- und Breitensport wird das Stabilisationstraining des Rumpfes als Schlüsseltraining genutzt, um die kinetischen Kettenreaktionen der Gelenke und Muskeln effizient zu verbessern und sportartspezifisch zu trainieren. Wenn Sie über genügend Rumpfstabilität verfügen, haben Sie eine stabile Körperhaltung — Arme und Beine sind dadurch viel belastbarer und der gesamte Bewegungsapparat ist weniger verletzungsanfällig.
Das Ausdauertraining wirkt sich positiv auf den Gesundheitszustand aus — vor allem stärkt es das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Durchblutung der Organe und Muskeln. Die verbesserte Sauerstoffversorgung erhöht den Stoffwechsel und damit die körperliche Belastungstoleranz. Stressabbau und Wohlbefinden werden gefördert.
Einzellektion 50 Minuten: CHF 150 · 5er-ABO: CHF 700 · 10er-ABO: CHF 1’350. Wir bitten Sie, Termine bei Verhinderung mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen. Nicht fristgerecht abgesagte Termine werden privat in Rechnung gestellt.
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Persönliche Beratung, kurze Wartezeiten und alle Krankenkassen anerkannt. Wir freuen uns auf Sie.